Adiós a la pirámide de harinas: así es la nueva pirámide (EE. UU. 2025–2030) y cómo la aplicamos en Ankshu Sitges
La base deja de ser harina y productos refinados y pasa a centrarse en proteínas de calidad, verduras y frutas y grasas saludables. Se limitan los ultraprocesados, azúcar añadido y refinados. Se sugiere un rango proteico mayor (orientativo 1,2–1,6 g/kg/día, individualizado). Se recupera el enfoque de “comida real”: fresco o mínimamente procesado, cocinar sencillo, hidratarse […]
Sueño en Menopausia Sitges: crononutrición, cortisol y pequeños hábitos que cambian tus noches (y tu cintura)
Nutrición Integrativa Sitges – Ankshu Wellness Clinic ¿Te despiertas a las 3–4 de la mañana con la mente acelerada y hambre “rara”? No es falta de voluntad: durante la menopausia, el reloj interno se vuelve más sensible a la luz, al estrés y al timing de comidas. La buena noticia: con crononutrición (qué y cuándo […]
Varita Mágica de Ankshu: tratamiento facial revitalizante en Sitges con tecnología Skinderma
¿Tu piel pide un reset? Si notas el rostro apagado, con textura irregular o líneas finas más marcadas, no es solo “falta de crema”: es señal de que tu barrera cutánea y tu metabolismo dérmico necesitan un empujón inteligente. En Ankshu Wellness Clinic (Sitges) presentamos Varita Mágica, un tratamiento facial revitalizante en Sitges que combina […]
EXOSOMAS: La Nueva Era en Tratamientos Regenerativos y Antienvejecimiento en Sitges
Exosomas antienvejecimiento en Sitges: en Ankshu Wellness Clinic nos enorgullece presentar un protocolo de última generación que inaugura una nueva etapa en la bioestimulación cutánea. Se trata de EXOSES LB, una combinación única de solución estéril basada en exosomas + cóctel vitalizante liposomado que devuelve a tu piel su esencia juvenil: más firme, elástica, luminosa […]
Kiwi para dormir mejor: la fruta otoñal que ayuda a relajar, bajar el “ruido” del cortisol y cuidar tu descanso
¿Te acuestas cansada y tu cabeza sigue “encendida”? A muchas personas les ocurre: tras un día intenso, el cortisol (la hormona del estrés) tarda en bajar y el sueño se vuelve ligero, intermitente, poco reparador. Hoy traemos un consejo simple, natural y con evidencia detrás: tomar 2 kiwis una hora antes de acostarte. Esta fruta […]
Packs Navideños ideas de regalos que gustan
Packs navideños Skeyndor Sitges 2025: ideas de regalo que sí se notan en la piel El regalo que evita devoluciones: Estas Fiestas, regala (o autorregálate) algo que se usa a diario y mejora la piel semana a semana. En Ankshu Wellness Clinic (Sitges) hemos seleccionado los packs navideños Skeyndor 2025: cofres con combinaciones inteligentes de […]
Reserva online Ankshu Sitges y descarga de la APP oficial (iOS y Android): guía paso a paso
Queremos ponértelo fácil Desde hoy, puedes reservar tus citas online directamente desde la web de Ankshu Wellness Clinic (Sitges) y, si prefieres llevarnos en el bolsillo, descargar nuestra APP oficial para iPhone y Android. En ambos casos verás la agenda en tiempo real, podrás elegir servicio y profesional, y consultar la información de cada tratamiento […]
Nutricosmética Sitges: belleza desde dentro con ciencia y resultados en Ankshu
Has cuidado tu rutina facial, invertido en buenos sérums y protector solar… y aun así notas la piel apagada, más fina, con pérdida de firmeza o brotes que van y vienen. No es raro. La piel es un órgano vivo que refleja hormonas, digestión, estrés y hábitos. Cuando lo de fuera no termina de funcionar, […]
Resistencia a la insulina Sitges: no es falta de voluntad, es fisiología (y se puede revertir)
¿Comes “mejor”, te mueves más y aun así te sientes hinchada, con sueño pesado después de comer y con la grasa abdominal cada vez más instalada? No es que te falte fuerza de voluntad: es fisiología. La buena noticia es que se puede revertir con método. En Ankshu Wellness Clinic (Sitges) abordamos la Resistencia a […]
Menopausia Sitges: cómo nos afecta (de verdad) y cómo cuidarte con un plan integral
¿Notas que tu cuerpo no responde igual, duermes peor y de repente los vaqueros aprietan en la cintura? Si te suena, no estás sola. La menopausia (y la perimenopausia) no es “una etapa más”, es una transición biológica que impacta en tu energía, tu estado de ánimo, tu piel, tu composición corporal y tu vida […]